Нормативы сдачи физо в армии в 2024 году
Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Нормативы сдачи физо в армии в 2024 году». Если у Вас нет времени на чтение или статья не полностью решает Вашу проблему, можете получить онлайн консультацию квалифицированного юриста в форме ниже.
Такие подразделения ФСО, как ССО, «ВИМПЕЛЬ», «АЛЬФА» и «СПЕЦНАЗ», считаются элитой Вооруженных Сил Российской Федерации. Именно поэтому к военнослужащим предъявляются особые требования по физической подготовке. Они должны решать сложные задачи, выполняемые бойцами. Правила для спецподразделений следующие.
Эти подразделения (как и морская пехота) считаются элитой сухопутных войск страны, и стандарты их физической подготовки сложнее, чем у большинства подразделений, таких как артиллеристы, танкисты и мотопехота. Парашютисты должны поддерживать серьезный уровень физической подготовки и выносливости. Солдаты должны выполнять следующие действия
- Не менее 13 подтягиваний на перекладине, a
- Бег на 5 000 метров — максимум 24 минуты; и
- бег на 100 м на беговых лыжах — до 14,1 с; и
- Спринт 3, 000 м, максимальное время 12,3 мин.
- Беговые лыжи, 5 000 метров, макс. время: 28 мин.
- Длинный лыжный маршрут (расстояние — 10, 000 м) — допустимое время — не менее 75 мин,
- Национальный марш — 56 мин,.
- Плавание в полевом костюме — 100 метров,.
- Спарринг (белые доспехи) — тренер оценивает по системе баллов.
Таблицы нормативов по физической подготовке в армии
Военные тесты на физическую подготовку проходят все солдаты, с учетом возрастных категорий и данных воинской части. Долг каждого — набрать больше баллов, чем указано в приказе Министерства обороны Российской Федерации.
Модели для солдат и унтер-офицеров.
| Тип работы. | Продолжительность работы до 6 месяцев. | Продолжительность службы более 6 месяцев. |
| Подъемник | 7-12 раз | 9-13 раз |
| Бег с препятствиями по пересеченной местности | 2. 20 — 2. 35 мин/сек. | 2.
|
| бег на 100 метров | 14. 4 — 16 мин/сек | 14.
2 — 15. 6 мин/сек. |
| бег на 1000 метров | 3. 30 — 4.
10 мин/сек |
3. 25 — 4. 05 мин/сек |
| Кросс-кантри, 3, 000 м | 12.
45-13. 45 мин/сек. |
12. 30-13.
20 мин/сек. |
| Гонка по пересеченной местности, 10, 000 м. | 56-62 мин. | 56-60 мин. |
| Беговые лыжи, 5 км. | 29-31 мин. | 28-30 мин. |
Сотрудники по контракту.
Существующие возрастные группы и оценочная система
Нормативы для состава определяются на основе расчёта возрастной группы, как показано в таблице, расположенной ниже. Задача каждого военнослужащего – набрать определённый общий балл для итоговой оценки за свою физподготовку.
Существующие в армии группы по возрасту:
| Наименование группы | Мужчины | Женщины |
| 1-я | до 25 лет | до 25 лет |
| 2-я | до 30 лет | до 30 лет |
| 3-я | до 35 лет | до 35 лет |
| 4-я | до 40 лет | до 40 лет |
| 5-я | до 45 лет | до 45 лет |
| 6-я | до 50 лет | 45 лет и старше |
| 7-я | до 55 лет | отсутствует |
| 8-я | 55 лет и старше | отсутствует |
Результаты проверки физподготовленности обычно оцениваются в баллах. Однако, если по какой-то причине упражнение нельзя измерить в единицах, оно оценивается по следующей системе: «отлично», «хорошо» и «удовлетворительно».
Особенности физической подготовки женщин-военнослужащих
С учетом физиологических особенностей женского организма для женщин-военнослужащих существует минимум физической нагрузки в неделю, которого они обязаны придерживаться.
Физическая подготовка женщин носит, в большинстве случаев, комплексный, общеукрепляющий характер и не направлена на тренировку конкретных групп мышц или выработку навыков ведения рукопашного боя.
Составляя программу физической подготовки учитывается специфика подразделения и рода войск, в которых проходит службу женщина.
Обязательно в комплексы физической нагрузки включаются упражнения № N 1, 2, 15, 16, 17, 40, 41, 42, 45, 46, 53, 57, 58. из Наставления, а так же такие специфически женские упражнения как:
• Прыжки со скакалкой;
• Приседания;
• Прыжок в длину с места;
• Акробатические упражнения.
Таблица 9
Объем физической нагрузки на неделю для военнослужащих-женщин
Нормативы по физо для военнослужащих, разработанные и применяемые в Российской армии позволяют поддерживать высокий уровень боеспособности, крепкое физическое здоровье военнослужащих.
Именно благодаря высокой физической устойчивости и хорошей боевой выучке солдат и офицеров Российская Армия является одной из сильнейших армий мира вступить в открытое противостояние с которой не рискует ни одно государство.
ЕЩЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:
Форма для бесплатной юридической консультации (телефон указывайте обязательно)
Таблицы нормативов по физической подготовке в армии
Проверка в армии физподготовки всех военнослужащих осуществляется с учетом возрастных категорий, особенностей армейских подразделений. Задача каждого набрать сумму баллов не менее той, которая установлена в приказе МО РФ.
Норматив для солдат и старшин срочной службы.
| Вид задания | Срок службы до 6 мес. | Срок службы более 6 мес. |
| Подтягивание | от 7 до 12 раз | от 9 до 13 раз |
| Забег по полосе с препятствиями | 2,20-2,35 мин./с | 2,15-2,30 мин./с |
| Забег на 100 м | 14,4-16 мин./с | 14,2-15,6 мин./с |
| Забег, 1000 м | 3,30-4,10 мин./с | 3,25-4,05 мин./с |
| Кросс, 3 000 м | 12,45-13,45 мин./с | 12,30-13,20 мин./с |
| Марш-бросок, 10000 м | 56-62 мин. | 56-60 мин. |
| Бег на лыжах, 5 км | 29-31 мин. | 28-30 мин. |
Нфп таблица начисления баллов за упражнения
Содержимое
Когда проводится проверка?
Нормативы для разных категорий
Что входит в программу проверки?
Принцип оценивания результатов
Наказание и поощрение по итогам
Физическая подготовка является неотъемлемой составляющей повседневной жизнедеятельности военнослужащих. При этом в спортивных нормативах существует множество отличий и требований как к действующим военным, так и к потенциальным кандидатам, стремящимся попасть в определенные виды войск. Большинство из них, а особенно будущим призывникам, будет интересно ознакомиться с требованиями в армии к спортивной подготовке по основным критериям и сопоставить их с нормами ГТО для гражданских лиц. Да и любому мужчине, скорее всего, захочется узнать, насколько он подготовлен для сдачи армейских нормативов, согласно действующего приказа Минобороны №200 от 21.04.2009 года «Об утверждении Наставления по физической подготовке в Вооруженных силах РФ». На основе данного законопроекта был создан специальный онлайн-калькулятор, которым могут воспользоваться лица, желающие оценить свои физические данные, исходя из Наставления по физической подготовке (НФП) 2020 для военнослужащих.
Существующие возрастные группы и оценочная система
Нормативы для состава определяются на основе расчёта возрастной группы, как показано в таблице, расположенной ниже. Задача каждого военнослужащего – набрать определённый общий балл для итоговой оценки за свою физподготовку.
Существующие в армии группы по возрасту:
| Наименование группы | Мужчины | Женщины |
| 1-я | до 25 лет | до 25 лет |
| 2-я | до 30 лет | до 30 лет |
| 3-я | до 35 лет | до 35 лет |
| 4-я | до 40 лет | до 40 лет |
| 5-я | до 45 лет | до 45 лет |
| 6-я | до 50 лет | 45 лет и старше |
| 7-я | до 55 лет | отсутствует |
| 8-я | 55 лет и старше | отсутствует |
Результаты проверки физподготовленности обычно оцениваются в баллах. Однако, если по какой-то причине упражнение нельзя измерить в единицах, оно оценивается по следующей системе: «отлично», «хорошо» и «удовлетворительно».
Как рассчитывается размер надбавки
Такие надбавки начисляются за достижения прошлого года. Если в 2018 году военнослужащий прошел успешно все проверки итоговые или контрольные, то в течение 2021 года он имеет право на выплату надбавки к его зарплате. Надбавки различаются по нескольким категориям, рассмотрим их более подробно.
- для военных служащих на контрактной основе, которые соответствует второму уровню подготовки, имеют право на надбавку в 15% от установленного оклада;
- военные, физическая подготовка которых оценена на 1-ом уровне, получают надбавку в размере 30% от оклада;
- если же физическая подготовка военнослужащего оценивается на высшем уровне, то ежемесячная премия составит 70%;
- если же присваивается первый разряд по военному виду спорта, то премия будет размером 80% от оклада.
Надбавка за высокий уровень физической подготовленности
Надбавка за высокий уровень физической подготовленности входит в категорию надбавок за особые достижения в службе. Ее выплата регламентируется Приказом Министра обороны РФ от 09. 10 2014 г. № 725дсп и Федеральным законом от 07. 11 2011 г. № 306-ФЗ. В частности предусмотрены следующие суммы выплат:
- выполнившим 2-й квалификационный уровень физподготовленности – 15%;
- выполнившим 1-й квалификационный уровень физподготовленности – 30 %;
- выполнившим высший квалификационный уровень физподготовленности – 70 %;
- выполнившим или подтвердившим первый спортивный разряд по одному из военно-прикладных видов спорта (военному многоборью, армейскому рукопашному бою, стрельбе из табельного и штатного оружия, гребно-парусному многоборью, гребле на шлюпках) – 80 процентов;
- выполнившим или подтвердившим спортивный разряд кандидата в мастера спорта по одному из военно-прикладных видов спорта– 90 %;
- имеющим спортивные звания «Мастер спорта России (СССР) международного класса», «Мастер спорта России (СССР)» – 100 %;
- имеющим почетное спортивное звание «Заслуженный мастер спорта России (СССР)» – 100 %;
- привлекаемым к выполнению задач в горной и высокогорной местности, прошедшим обучение по программе инструкторов горной подготовки и занимающим воинские должности по ВУС «Горная подготовка», «Физическая подготовка и спортивная работа» и «Физическая подготовка и спорт» – 70 %.
Требования по физической подготовке
Военнослужащие, проходящие военную службу в Вооруженных Силах РФ, должны соответствовать нормативам физической подготовки, выполнить которые обязаны все категории служащих – от призывников до офицеров по контракту. Нормативы физо для военнослужащих разбиты по возрастным категориям и основным видам спецназначения.
Для призывников, которые проходят службу по призыву в армию, существуют основные критерии физической подготовки, к которым они должны готовиться. Призывнику необходимо сдать военно-спортивный комплекс, который включает несколько видов физических упражнений.
Военнослужащие, проходящие военно-спортивный комплекс, должны соответствовать нормативам, которые установлены для каждой возрастной категории. Нормативы физической подготовки для разных возрастов могут отличаться. Кроме того, существуют различные требования в зависимости от вида службы, которую выполняют сотрудники.
Подготовка к сдаче медицинского осмотра
Для успешного прохождения медицинского осмотра перед сдачей физической подготовки важно следовать нескольким рекомендациям:
1. Постарайтесь быть в хорошей физической форме. Регулярные физические тренировки помогут вам укрепить мышцы, улучшить выносливость и готовность к физической нагрузке.
2. Следите за своим питанием. Рацион должен быть сбалансированным и полноценным, включать в себя все необходимые витамины и микроэлементы.
3. Будьте отдохнувшими и выспавшимися перед прохождением медицинского осмотра.
4. Заранее ознакомьтесь с требованиями и нормативами медицинского осмотра, и убедитесь, что вы соответствуете им.
5. Пройдите предварительные медицинские обследования, чтобы исключить наличие каких-либо существенных противопоказаний для прохождения физической подготовки.
Заранее следуя этим рекомендациям, вы повысите шансы успешно пройти медицинский осмотр и приступить к физической подготовке.
Таблица для мужчин контрактной службы
Ниже представлена таблица с нормативами физической подготовки для мужчин, служащих по контракту, в зависимости от их возрастной группы. Эти нормативы должны быть выполнены в 2023 году.
| Возрастная группа | Отжимания (количество повторений) | Пресс (количество повторений) | Приседания (количество повторений) | Бег на 100 метров (время) | Плавание на 100 метров (время) |
|---|---|---|---|---|---|
| 18-25 лет | приемлемый уровень — 35 высокий уровень — 45 |
приемлемый уровень — 30 высокий уровень — 40 |
приемлемый уровень — 45 высокий уровень — 60 |
приемлемый уровень — 12.6 секунд высокий уровень — 11.5 секунд |
приемлемый уровень — 1 минута 30 секунд высокий уровень — 1 минута 15 секунд |
| 26-30 лет | приемлемый уровень — 30 высокий уровень — 40 |
приемлемый уровень — 25 высокий уровень — 35 |
приемлемый уровень — 40 высокий уровень — 55 |
приемлемый уровень — 13.5 секунд высокий уровень — 12.5 секунд |
приемлемый уровень — 1 минута 40 секунд высокий уровень — 1 минута 25 секунд |
| 31-35 лет | приемлемый уровень — 25 высокий уровень — 35 |
приемлемый уровень — 20 высокий уровень — 30 |
приемлемый уровень — 35 высокий уровень — 50 |
приемлемый уровень — 14.5 секунд высокий уровень — 13.5 секунд |
приемлемый уровень — 1 минута 50 секунд высокий уровень — 1 минута 35 секунд |
| 36-40 лет | приемлемый уровень — 20 высокий уровень — 30 |
приемлемый уровень — 15 высокий уровень — 25 |
приемлемый уровень — 30 высокий уровень — 45 |
приемлемый уровень — 15.5 секунд высокий уровень — 14.5 секунд |
приемлемый уровень — 2 минуты высокий уровень — 1 минута 45 секунд |
| 41-45 лет | приемлемый уровень — 15 высокий уровень — 25 |
приемлемый уровень — 10 высокий уровень — 20 |
приемлемый уровень — 25 высокий уровень — 40 |
приемлемый уровень — 16.5 секунд высокий уровень — 15.5 секунд |
приемлемый уровень — 2 минуты 10 секунд высокий уровень — 1 минута 55 секунд |
Обратите внимание, что для каждой возрастной группы указаны приемлемый и высокий уровни выполнения каждого упражнения. Все военнослужащие должны стремиться достичь высокого уровня физической подготовки для эффективного выполнения своих обязанностей.
для военнослужащие, проходящие военную службу по призыву
Военнослужащие, проходящие военную службу по призыву проверяются по упражнениям программы физической подготовки, характеризующим основные физические качества и военно-прикладные навыки:
сила: № 4 – подтягивание на перекладине, № 6 – подъем переворотом на перекладине, № 7 – подъем силой на перекладине;
быстрота: № 40 – бег на 60 м, № 41 – бег на 100 м, (в зимнем периоде обучения № 42 – челночный бег 10 х 10 м);
ловкость: № 16 – прыжок ноги врозь через коня в длину, № 14 – прыжок согнув ноги через коня (козла), № 30 – комплекс приемов рукопашного боя без оружия на 8 счетов, № 31 – комплекс приемов рукопашного боя с автоматом на 8 счетов (номер упражнения для выполнения определяет проверяющий), № 22 – передвижение по узкой опоре (бревну);
военно-прикладные навыки: № 27 – общий комплекс приемов рукопашного боя, №32-37 – преодоление полосы препятствий (в зависимости от принадлежности к виду, роду войск), № 38 – преодоление полосы препятствий в составе подразделения, № 39 – бег с преодолением полосы препятствий в составе подразделения, № 48 – марш-бросок на 5 км, № 55 – марш на лыжах в составе подразделения на 5 км;
выносливость: № 46 – бег на 3 км, № 47 – бег на 5 км, № 53 – лыжная гонка на 5 км (в зимнем периоде обучения для районов с устойчивым снежным покровом).
Таблица баллов по ФИЗО
Как уже было сказано выше, сдача нормативов осуществляется на основании балльной системы, где максимальная оценка — 100 очков. Рассчитывается окончательная отметка в сумме всех показателей и оценок за них. Так, возможно получение следующих отметок:
Самое важное условие, которое обязательно предстоит учитывать — это возраст военнослужащего. Так, различают 8 возрастных групп физической подготовки, принимающихся за основу при формировании нагрузок
Таблица №2 «Распределение военнослужащих на ранги по возрасту»
| Возрастная группа | Периоды |
|---|---|
| 1 | до достижения 25-летнего возраста |
| 2 | 26-30 |
| 3 | 31-35 |
| 4 | 36-40 |
| 5 | 41-45 |
| 6 | 46-50 |
| 7 | 51-55 |
| 8 | после 55-ти лет |
Учитывая специфику деятельности, полное освобождение от физических нагрузок, а также сдачи нормативов не допускается. Исключение составляют существенные противопоказания доктора.
Поправки к результатам за выполненное упражнение
|
Упражнение |
Единица изм. |
Поправки к результатам |
|||
|
а |
б |
в |
|||
|
Общее контрольное упражнение на единой полосе препятствий |
с |
– |
5 |
10 |
|
|
Бег с преодолением полосы препятствий в составе подразделения |
с |
– |
5 |
10 |
|
|
СКУ для курсантов военно-учебных заведений, готовящих специалистов для подразделений и воинских частей Сухопутных войск |
с |
– |
10 |
15 |
|
|
СКУ для курсантов военно-учебных заведений, готовящих специалистов для танковых, зенитно-ракетных, ракетных, инженерных и самоходных артиллерийских воинских частей, танковых подразделений мотострелковых воинских частей |
с |
– |
10 |
15 |
|
|
СКУ для военнослужащих ВДВ |
с |
– |
10 |
15 |
|
|
СКУ для военнослужащих наводных кораблей и подводных лодок, курсантов военно-учебных заведений (учебных воинских частей) готовящих специалистов для надводных кораблей и подводных лодок |
с |
– |
10 |
15 |
|
|
Специальное контрольное упражнение (СКУ) на горной полосе препятствий |
с |
– |
10 |
15 |
|
|
Бег 60 м в экипировке |
с |
– |
0,3 |
0,5 |
|
|
Бег на 40 м со сменой направления |
с |
– |
0,5 |
1,0 |
|
|
Бег на 1 км |
с |
0.15 |
0.10 |
0.15 |
|
|
Бег на 3 км |
мин., с |
1.30 |
0.50 |
1.30 |
|
|
Бег на 5 км |
мин., с |
2.00 |
2.30 |
3.00 |
|
|
Марш-бросок на 5 км |
мин., с |
2.00 |
1.00 |
2.00 |
|
|
Марш-бросок на 10 км |
мин., с |
2.30 |
1.30 |
2.30 |
|
|
Марш-бросок на 5 км в составе подразделения |
мин., с |
– |
2.00 |
2.00 |
|
|
Марш-бросок на 10 км в составе подразделения |
мин., с |
– |
5.00 |
5.00 |
|
|
Лыжная гонка на 5 км |
мин., с |
– |
2.00 |
2.00 |
|
|
Лыжная гонка на 10 км |
мин., с |
– |
5.00 |
5.00 |
|
|
Марш на лыжах в составе подразделения на 5 км |
мин., с |
– |
2.00 |
4.00 |
|
|
Марш на лыжах в составе подразделений на 10 км |
мин., с |
– |
5.00 |
7.00 |
|
|
Марш на лыжах на 20 км в составе подразделения |
мин., с |
– |
10.00 |
15.00 |
|
|
Бег на 3 км с метанием гранат и стрельбой |
мин., с |
– |
1.20 |
2.00 |
|
|
Бег с преодолением полосы препятствий в составе подразделения: ‑ 1100 ‑ 3100 |
мин., с |
– |
0,20 1,10 |
0,30 1,20 |
|
|
Комплексное упражнение «Квадрат» |
мин., с |
– |
0,3 |
0,5 |
|
|
Комплексное упражнение. Бег на 1 км с преодолением специального контрольного упражнения для военнослужащих воинских частей и подразделений, предназначенных для действий в горах |
мин., с |
– |
0.50 |
1.10 |
Проверка военнослужащих по плаванию проводится при температуре воды не ниже плюс 20°С, лыжным гонкам и маршу на лыжах – при температуре воздуха не ниже минус 20°С, по другим физическим упражнениям – не ниже минус 20°С и не выше плюс 30°С.
Какие физические упражнения предусмотрены в армии РФ
Для выработки у бойцов российской армии высокого уровня боевой подготовки была разработана специальная программа сдачи нормативов, в которую входят следующие физические упражнения:
- Подтягивания на перекладине, норматив отжиманий от пола и брусьев в армии, подъем-переворот на перекладине;
- Тренировка бойцов на ускорение (100-метровка) и выносливость (3 км), челночный бег;
- Полоса препятствий – обязательный норматив для всех военнослужащих в независимости от рода войск, подразделения, в т.ч. пола бойца.
- Отличаться могут только варианты препятствий (по сложности) и продолжительность самой полосы;
- Комплексные физические упражнения, которые предназначены для повышения общей физической формы бойцов;
- Упражнение на выносливость – лыжный спринт на 5 км;
- Рукопашный бой. Как правило, особое внимание уделяется борьбе в партере и смешанному стилю боя.